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  • 巴拉瓦伽第一式要点 巴拉瓦伽第一式小人图

    巴拉瓦伽第一式主要作用于胸椎和腰椎。有些背部很僵硬的人做侧面扭转的姿势特别难,巴拉瓦伽第一式有助于帮助背部放松,对于患关节炎的人来说作用非常大。该体式可以锻炼脊柱,增加脊柱的血液供应,滋养脊柱神经,缓解和祛除腰背疼痛和颈椎类疾病,促进消化,
    发布时间:2020-02-19   点击次数:1

  • 半鱼王式瑜伽讲解 半鱼王式瑜伽小人图

    半鱼王第一式属于螺旋类体式,也是全鱼王式中较温和的版本。能锻炼腹部,按摩下腹部器官,保养脊柱,滋养脊柱神经,让脊柱更柔韧更有力量,可有效缓解和祛除肩周炎、脊椎腰椎类疾病,改善血液流动,对心脏和血压类疾病的治疗也很有帮助。半鱼王式讲解:&nb
    发布时间:2020-02-19   点击次数:1

  • 瑜伽鱼式动作要领 鱼式的功效和好处

    瑜伽鱼式是一个可以帮你缓解很多疾病的体式,该体式可以增强背部、胸部的伸展,并且还能够缓解痔疮等常见疾病。下面就具体介绍一下鱼式的好处和要点。瑜伽鱼式的好处:1、缓解肿胀发炎和流血的痔疮2、背部区域得到完全
    发布时间:2020-02-14   点击次数:2

  • 背部前屈伸展式的功效 背部前屈伸展式流程

    背部前屈伸展式是一个难度适中的动作,该动作对于背部伸展有着明显的好处,但是很多人在做这个动作的时候并不标准,所以这里就跟大家分享一下具体的流程。背部前屈伸展式的功效:●伸展背部,滋养背部脊椎神经。●拉伸髋部和腿后肌腱
    发布时间:2020-02-14   点击次数:2

  • 瑜伽八字扭转式要点 八字扭转支撑式做法

    八字扭转式,是哈他瑜伽中经典的支撑体式。对于第一次练习的人来说相对比较难,它不仅仅是手臂支撑的动作,强壮的双腿和核心同样重要。这是一个比较需要力量的体式,所以男人练起来要比女人更容易上手些。练好八字扭转式的功效也有很多,主要作用是强化身体的
    发布时间:2020-01-19   点击次数:6

  • 瑜伽喇叭狗式动作要点 喇叭狗式动作好处

    叭喇狗式是一个好处非常多的瑜伽体式,叭喇狗式需要用到倒立,因此并不适合所有人,孕妇这类的人群建议不要尝试这个姿势。下面就跟大家讲解下叭喇狗式。这个体式可以可拉伸腿部、背部的肌肉,灵活关节,减轻背痛,增强身体的控制力;按摩腹部,
    发布时间:2020-01-19   点击次数:6

  • 爵士舞和街舞服装搭配 跳街舞穿什么衣服合适

    街舞和爵士舞是当下十分流行的舞蹈,这两种舞蹈的风格都比较适合年轻人。那么在跳街舞或者爵士舞的时候应该穿什么衣服呢?服装搭配上有哪些讲究呢?爵士舞和街舞服装搭配:学爵士舞或街舞的小宝贝们,可以选择更加休闲时尚的穿搭哦!作为日常穿搭
    发布时间:2020-01-10   点击次数:6

  • 巴拉瓦伽二式怎么做 瑜伽巴拉瓦伽二式讲解

    相对于巴拉瓦伽一式,巴拉瓦伽二式的动作要稍微难一些。这个体式中加入了“半莲花坐”,同时加大了扭动腰背的幅度。属于难度较高的一个脊椎扭曲式,“分拆”起来,会看到结合了“半莲花坐”“半英雄式”及“坐扭曲式”三个姿势。若做的时候感到不
    发布时间:2020-01-10   点击次数:4

  • 肚皮舞和芭蕾舞的区别 哪个难度大一点

    肚皮舞和芭蕾舞是两个区别很大的舞种,肚皮舞更加活泼、大方,芭蕾舞更加绚丽,特别是对于女生来说踮起脚尖的芭蕾舞美的跟什么一样。那么肚皮舞和芭蕾舞哪个难度更大,两个舞种有什么区别呢?亲近自然、生命是东方舞的特点,所以东方舞虽然看起来
    发布时间:2019-12-22   点击次数:9

  • 现代舞是什么舞种 和流行舞街舞有什么区别

    你知道什么是现代舞吗?可别把现代舞和街舞、流行舞这样子的舞蹈给结合在一起了。作为最几年兴起的舞蹈,我们一起去了解它吧~那么什么样的舞较容易与现代舞混淆呢?大家都知道,现今年轻人中最流行的舞种莫过于街舞了,比如hiphop、loc
    发布时间:2019-12-22   点击次数:7

  • 瑜伽笨拙式动作要点 笨拙式引导词

    在瑜伽中,不同的体式产生的减肥效果也是不一样的。笨拙式瑜伽体式是一个锻炼下肢的减肥动作,可以强壮腿部和臀部的肌肉让大腿更细,让臀部更翘!瑜伽笨拙式还有很多其他的功效,例如伸展髋关节,锻炼发展上臂,促进膝,踝关节血液循环,去除下肢风湿病,关节
    发布时间:2019-12-06   点击次数:12

  • 瑜伽奔马式注意事项 奔马式的动作要领

    夏天到了,又有大把大把的女生嚷嚷着要减肥。既管不住嘴又迈不开腿。要不试一下瑜伽呢?今天告诉大家一个绝技,让你轻松拥有马甲线、蜜桃臀。日复一日必将成为气质女神。特别是如果你每天坐8小时以上,那你就必须来练这个瑜伽动作了。瑜伽奔马式
    发布时间:2019-12-06   点击次数:16

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